3. شرب الشاي يمكن أن يمنع أمراض الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي: تظهر الأبحاث العلمية أن الشاي له وظائف مضادة للبكتيريا ، والتعقيم ، وتحسين البنية الميكروبية المعوية.يمكن لشرب الشاي أن يمنع نمو البكتيريا الضارة ، ويعزز تكاثر البكتيريا المفيدة ، ويحسن الأمعاء.تاو"مناعة.

كيف تشرب الشاي علميا وصحيا؟

وفقًا لـ "Tea and Health" ، يوصى بالالتزام بمبدأ 1200 مل من الماء يوميًا.عادة ما يشرب البالغون من 5 إلى 15 جرامًا من الشاي الجاف يوميًا ، مع نسبة شاي إلى ماء تبلغ 1:50 ، وحتى أخف وزناً مثل 1:80

بالطبع ، شرب بعض الماء العادي كل يوم مفيد جدًا لصحتك أيضًا.من الأفضل شرب الشاي والماء.

عند شرب الشاي ، احرص على عدم شرب الكثير من الشاي ، ولا تشرب الشاي القوي جدًا ، ولا تشرب الشاي الساخن جدًا ، ولا تشرب الشاي المنقوع أو المغلي لفترة طويلة ، ولا تشرب الشاي الصائم ، ولا تشرب شاي ذو نوعية رديئة.

يجب أن يهتم شرب الشاي أيضًا بالتأثير الثقافي والمتعة الروحية ، حتى تكون سعيدًا جسديًا وعقليًا ، سعيدًا ومسترخيًا ، وتصبح طريقة حياة طبيعية وسعيدة وصحية!